Mira estos 5 consejos para ejercitar el cerebro

consejos para ejercitar el cerebro Las personas se olvidan de que el cuerpo no es lo único que hay que ejercitar, dejamos atrás el musculo mas importante, el cerebro, así que vamos a ver como ejercitar el cerebro.

Nos sentimos jóvenes y que tenemos el mundo ganado, tenemos memoria, tenemos las capacidades suficientes para sobresalir día con día y no recordamos que tenemos un futuro donde no siempre tendremos 20 o 25 años.

Al igual que el resto de nuestro cuerpo nuestro cerebro se va deteriorando y si no le damos un buen mantenimiento seremos propensos a mas enfermedades mentales, así que tomale la importancia y el tiempo que merece tu gimnasio mental.

Consejos para ejercitar el cerebro de distintas formas

Te dejo aquí estos 5 consejos de como poner a tu cerebro en una rutina de ejercicios y de esta forma poder ejercitar el cerebro y no solo el resto del cuerpo.

Leer

consejos para ejercitar el cerebroSi le querías sacar la vuelta a esta opción pues te tengo malas noticias, no podrás encontrarle nada negativo a leer. Leer trabaja con la percepción, la memoria y el razonamiento, así como también la creatividad y la asociación.

Cuando leemos imaginamos, creamos y utilizamos nuestros sentidos al imaginar una sensación, un sabor, un aroma.

Si no estás acostumbrado a leer, comienza con lecturas sencillas, con un vocabulario simple y familiar para ti y poco a poco ve tomando lecturas mas complicadas; lee poesía, novelas clásicas, reflexiones.

Aumenta tu vocabulario

consejos para ejercitar el cerebroCon el tiempo vamos creando cierto léxico, cierta manera de expresarnos, de hablar, de comunicarnos y no salimos de nuestro entorno de palabras.

Aprende nuevas palabras e integralas en tus conversaciones para que no se te olviden, agarra tu diccionario y aprende una palabra diaria. Cuando se te haga fácil aprende dos y luego 3 y asi sucesivamente.

Esto mantendrá tu cerebro activo y creando nuevas conexiones para los nuevos conocimientos.

Sudoku y crucigramas

consejos para ejercitar el cerebroEstos ejercicios seguramente ya los has escuchado, son una gran opción para incluir en tu rutina de ejercicios para ejercitar el cerebro.

El sudoku estimula la lógica, la memoria y el razonamiento, así como también entrena la capacidad de concentración y resolución de problemas.

Según estudios, es un gran agente contra el alzheimer y los problemas de memoria. Aparte de este ejercicio existen los crucigramas que también aportan grandes cantidades de estimulación mental.

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Según los neurólogos, el sudoku estimula patrones de pensamiento terapéuticos y hasta se dice que podría detener el progreso de males como el alzheimer.

Algo nuevo siempre

consejos para ejercitar el cerebroAlgo que siempre me han dicho es, “aprende algo nuevo” y con esto tu cerebro está a salvo. Tu cerebro se acostumbra a la rutina y llega un punto donde se vuelve perezoso, ya que tú se lo permites.

Aprender algo nuevo mantiene tu cerebro creando y creando nuevas conexiones neuronales, esto lo mantiene joven y en acción.

Así que toma esa vieja guitarra y por fin aprende a tocarla, toma clases de idioma, aprende sobre mecánica, robotica, sobre informática o lo que te interese. No pongas de pretexto que no tienes dinero, actualmente internet está saturado de información, sácale provecho no solo para tus vicios si no para tu aprendizaje.

Cuando ya sea rutina lo que has emprendido entonces mete algo nuevo e interesante, aparte de ejercitar el cerebro también te mantendrá interesado y emocionado por tus nuevos conocimientos.

Hacer ejercicio

consejos para ejercitar el cerebroSi, también para ejercitar el cerebro tienes que levantarte del sillón, no todo es matemáticas, leer y aprender, también tienes que movilizarte, que entre oxígeno a tu cerebro.

Tu cerebro libera endorfinas y esto te produce un bienestar físico y emocional. Así que ya sabes, agarra tus tenis y sal a caminar media hora, cuando te sientas cómodo comienza a trotar y por ultimo a correr. Verás que no te miento y sentirás todos los beneficios de ejercitarte y empezar bien el día.

Por último te comento que existen aplicaciones en las tiendas de android y apple y también para los diferentes sistemas operativos de computadora que te ayudan a ejercitar tu cerebro de una manera simple y sencilla.

Estas aplicaciones cuentan con ejercicios generalmente divididos en lo que quieras ejercitar: cálculo y matemáticas, comprensión, razonamiento, ejecución mental, resolución de problemas, memoria, entre muchos otros. Lee comentarios, fijate en la puntuacion y asi tendrás a la mano algo divertido y útil que podrás usar en cualquier momento.

 

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