5 consejos para empezar bien el dAi??a y con mA?s A?nimo

consejos para empezar bien el dAi??aTe voy ayudar en esta ocasiA?n con unos consejos para empezar bien el dAi??a y ser mas productivo desde la maAi??ana, porque a ver a quien no le pasa esto…

Suena la alarma a las 5 de la maAi??ana, un ruido espantoso que hemos establecido para que nos saque de la cama, apagamos la alarma 1, 2, 3 veces antes de dejar que nos derrote. Nos levantamos malhumorados pensando en una hora mA?s de descanso, ya es tarde. Agarras una manzana de desayuno, si tienes suerte llegas corriendo al trabajo, con hambre, con sueAi??o y de mala leche, A?te suena? .

 

Sigue estos 5 consejos para empezar bien el dAi??a

Empezar bien el dAi??a no es una tarea sencilla para todos, madrugar no suele ser lo favorito de la mayorAi??a de la gente, aunque no te darAi?? la receta mA?gica para amar levantarte de madrugada si te darAi?? unos consejos para que no sientas que ardes en el infierno cada vez que el sol va saliendo.

Poner una alarma agradable

consejos para empezar bien el dAi??a Un gran porcentaje de la gente piensa que entre mA?s ruidosa es una alarma mA?s efectiva serA?, claro que lo serA?, se asimila a una persona que te saca a patadas de tu cama.

A?CA?mo despertarAi??as si una persona hiciera esto?. Probablemente no sonriendo. Nos acostumbraron a sacarnos de la cama de la mala manera, gritA?ndonos, moviAi??ndonos, empujA?ndonos y todo esto sin duda nos hacAi??a despertar de malas.

Fue asAi?? como tomamos la costumbre de levantarnos de a golpes, ya sea a travAi??s de una persona o a travAi??s de un sonido que nos desgarre el tAi??mpano. Cambia tus creencias e intenta algo nuevo, yo tampoco creAi??a en esto hasta que lo probAi?? y me resulto de maravilla, te cuento.

Actualmente hay aplicaciones para todo lo que te imagines. Bueno, existen apps para el celular que son para checar tus estados de sueAi??o, hay otros con alarmas que tienen sonidos de la naturaleza que van incrementando su sonido cada vez mA?s alto de forma paulatina.

Cuando lo instalAi?? no tenAi??a mucha fe pero me sorprendAi?? del resultado, aA?n entre dormida comenzaba a escuchar un sonido melodioso y agradable que poco a poco iba subiendo su nivel de sonido hasta hacerme abrir los ojos Silvitra tab without prescription, Zoloft reviews. . Ya no me despertaba alterada o asustada por los ruidos inquietantes de las alarmas si no que despertaba serena y poco a poco sin sobre salto.

Te invito a probar esta tAi??cnica, que preferirAi??as, A?una persona que te despierte con sacudidas y golpes o alguien que acaricie tu mejilla y te diga que es hora de despertar?. SAi?? que hay personas que tienen el sueAi??o mA?s pesado, yo soy una de ellas y sin embargo me ha funcionado. AsAi?? que toma nota porque es uno de los consejos para empezar bien el dAi??a que debes llevar a cabo sin duda.

AyA?date con una bebida para dormir mejor

consejos para empezar bien el dAi??aHay bebidas que nos ayudan a sentirnos con mA?s A?nimo y mA?s energAi??a por la maAi??ana, si no te sabes otras opciones aparte del famoso cafAi??, aquAi?? te dejo unas opciones:

TAi??s: El tAi?? ya sea con cafeAi??na o sin cafeAi??na es muy bueno para nuestra salud, dependiendo el tipo de tAi?? serA?n sus beneficios, estos son los mA?s recomendables para un dAi??a por la maAi??ana

  • TAi?? Negro

Nos brinda mA?s energAi??a y nos da una sensaciA?n de saciedad; por si eres de las que no puede parar de comer en la maAi??ana, esto te ayudara.

  • TAi?? Rojo

Mejora tu estado de humor, es un muy buen digestivo y ayuda a combatir los problemas de colesterol.

  • TAi?? Verde

Te ayuda a prevenirAi??problemas de colesterol, diabetes y del corazA?n, asAi?? como tambiAi??n te proporciona mA?s energAi??a y es bueno para bajar de peso al tomar por las maAi??anas.

No es recomendable tomar tAi?? de hierbas que relajan ya que lo que necesitamos a esta hora es el mA?ximo de nuestra energAi??a.

  • Ai??Jugos

Los jugos a parte de ser riquisimos tambiAi??n son saludables, te dejo aquAi?? unas opciones:

  1. Zanahoria y manzana mezclado con leche de soja, una yema de huevo y una cuchara de miel sabrA? delicioso, con esto tendrA?s energAi??a al instante.
  2. Papaya, naranja y limA?n: Esta bebida nos ayudara a saciar el hambre, nos darA? energAi??a y nos aportara potasio, magnesio, vitamina B y A?cido fA?lico
  • Agua fresca

AsAi?? de sencillo, un vaso de agua fresca por las maAi??anas te ayudarA? a poner tu organismo a trabajar de mejor manera, con unas gotas de limA?n te ayudarA?n a perder peso por si este dato te interesa.

Dormir el tiempo necesario

No le tomamos la suficiente importancia a nuestro descanso y luego nos quejamos de sentirnos aflojerados, cansados y desganados en el trabajo.

Procura hacer tus actividades temprano para poder conciliar tus 8 o 9 horas de sueAi??o, esto puede sonar difAi??cil, pero es mA?s una cuestiA?n de hA?bito y rutinas.

Si en verdad te quieres sentir al mA?ximo por la maAi??ana tienes que tomarle importancia a este punto.

Escuchar mA?sica que te motive

consejos para empezar bien el dAi??aLa mA?sica es una gran aliada para cualquier ocasiA?n, asAi?? que no olvides tomarla por las maAi??anas.

Hay listas muy buenas en Spotify elaboradas para tu camino al trabajo. VerA?s que te sientes mucho mejor escuchando tus canciones favoritas.

No dirA?s que no son fA?ciles consejos para empezar bien el dAi??a, y ademA?s cargados de buen humor.

Planear tu dAi??a un dAi??a antes

consejos para empezar bien el dAi??aNo hay nada peor que despertar pensando en todo lo que tienes que hacer, elaborar tus horarios a prisa, no saber por dA?nde empezar y andar a las carreras.

Deja todo esto listo un dAi??a anterior, establece horarios, tus actividades en un itinerario, deja lista tu bolsa, tu mochila o las cosas que vayas a ocupar y sabes que te quitarA?n gran tiempo en encontrarlas por la maAi??ana.

Con esto podrA?s despertar tranquilamente sabiendo que tienes todo listo y solo queda empezar el dAi??a.

A?Pon en marcha estos consejos para empezar bien el dAi??a y aprovecha tu maAi??ana y el resto del dAi??a al mA?ximo!

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