5 consejos para empezar bien el día y con más ánimo

consejos para empezar bien el díaTe voy ayudar en esta ocasión con unos consejos para empezar bien el día, porque a ver quie no le pasa esto…

Suena la alarma a las 5 de la mañana, un ruido espantoso que hemos establecido para que nos saque de la cama, apagamos la alarma 1, 2, 3 veces antes de dejar que nos derrote. Nos levantamos malhumorados pensando en una hora más de descanso, ya es tarde. Agarras una manzana de desayuno, si tienes suerte llegas corriendo al trabajo, con hambre, con sueño y de mala leche, ¿te suena? .

 

Sigue estos 5 consejos para empezar bien el día

Empezar bien el día no es una tarea sencilla para todos, madrugar no suele ser lo favorito de la mayoría de la gente, aunque no te daré la receta mágica para amar levantarte de madrugada si te daré unos consejos para que no sientas que ardes en el infierno cada vez que el sol va saliendo.

Poner una alarma agradable

consejos para empezar bien el día Un gran porcentaje de la gente piensa que entre más ruidosa es una alarma más efectiva será, claro que lo será, se asimila a una persona que te saca a patadas de tu cama.

¿Cómo despertarías si una persona hiciera esto?. Probablemente no sonriendo. Nos acostumbraron a sacarnos de la cama de la mala manera, gritándonos, moviéndonos, empujándonos y todo esto sin duda nos hacía despertar de malas.

Fue así como tomamos la costumbre de levantarnos de a golpes, ya sea a través de una persona o a través de un sonido que nos desgarre el tímpano. Cambia tus creencias e intenta algo nuevo, yo tampoco creía en esto hasta que lo probé y me resulto de maravilla, te cuento.

Actualmente hay aplicaciones para todo lo que te imagines. Bueno, existen apps para el celular que son para checar tus estados de sueño, hay otros con alarmas que tienen sonidos de la naturaleza que van incrementando su sonido cada vez más alto de forma paulatina.

Cuando lo instalé no tenía mucha fe pero me sorprendí del resultado, aún entre dormida comenzaba a escuchar un sonido melodioso y agradable que poco a poco iba subiendo su nivel de sonido hasta hacerme abrir los ojos. Ya no me despertaba alterada o asustada por los ruidos inquietantes de las alarmas si no que despertaba serena y poco a poco sin sobre salto.

Te invito a probar esta técnica, que preferirías, ¿una persona que te despierte con sacudidas y golpes o alguien que acaricie tu mejilla y te diga que es hora de despertar?. Sé que hay personas que tienen el sueño más pesado, yo soy una de ellas y sin embargo me ha funcionado. Así que toma nota porque es uno de los consejos para empezar bien el día que debes llevar a cabo sin duda.

Ayúdate con una bebida para dormir mejor

consejos para empezar bien el díaHay bebidas que nos ayudan a sentirnos con más ánimo y más energía por la mañana, si no te sabes otras opciones aparte del famoso café, aquí te dejo unas opciones:

Tés: El té ya sea con cafeína o sin cafeína es muy bueno para nuestra salud, dependiendo el tipo de té serán sus beneficios, estos son los más recomendables para un día por la mañana

  • Té Negro

Nos brinda más energía y nos da una sensación de saciedad; por si eres de las que no puede parar de comer en la mañana, esto te ayudara.

  • Té Rojo

Mejora tu estado de humor, es un muy buen digestivo y ayuda a combatir los problemas de colesterol.

  • Té Verde

Te ayuda a prevenir problemas de colesterol, diabetes y del corazón, así como también te proporciona más energía y es bueno para bajar de peso al tomar por las mañanas.

No es recomendable tomar té de hierbas que relajan ya que lo que necesitamos a esta hora es el máximo de nuestra energía.

  •  Jugos

Los jugos a parte de ser riquisimos también son saludables, te dejo aquí unas opciones:

  1. Zanahoria y manzana mezclado con leche de soja, una yema de huevo y una cuchara de miel sabrá delicioso, con esto tendrás energía al instante.
  2. Papaya, naranja y limón: Esta bebida nos ayudara a saciar el hambre, nos dará energía y nos aportara potasio, magnesio, vitamina B y ácido fólico
  • Agua fresca

Así de sencillo, un vaso de agua fresca por las mañanas te ayudará a poner tu organismo a trabajar de mejor manera, con unas gotas de limón te ayudarán a perder peso por si este dato te interesa.

Dormir el tiempo necesario

No le tomamos la suficiente importancia a nuestro descanso y luego nos quejamos de sentirnos aflojerados, cansados y desganados en el trabajo.

Procura hacer tus actividades temprano para poder conciliar tus 8 o 9 horas de sueño, esto puede sonar difícil, pero es más una cuestión de hábito y rutinas.

Si en verdad te quieres sentir al máximo por la mañana tienes que tomarle importancia a este punto.

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Escuchar música que te motive

consejos para empezar bien el díaLa música es una gran aliada para cualquier ocasión, así que no olvides tomarla por las mañanas.

Hay listas muy buenas en Spotify elaboradas para tu camino al trabajo. Verás que te sientes mucho mejor escuchando tus canciones favoritas.

No dirás que no son fáciles consejos para empezar bien el día, y además cargados de buen humor.

Planear tu día un día antes

consejos para empezar bien el díaNo hay nada peor que despertar pensando en todo lo que tienes que hacer, elaborar tus horarios a prisa, no saber por dónde empezar y andar a las carreras.

Deja todo esto listo un día anterior, establece horarios, tus actividades en un itinerario, deja lista tu bolsa, tu mochila o las cosas que vayas a ocupar y sabes que te quitarán gran tiempo en encontrarlas por la mañana.

Con esto podrás despertar tranquilamente sabiendo que tienes todo listo y solo queda empezar el día.

¡Pon en marcha estos consejos para empezar bien el día y aprovecha tu mañana y el resto del día al máximo!

 

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