A?Tienes un mal dA�a? 3 consejos para sobrellevarlo lo mejor posible!

consejos para sobrellevar un mal dia

A?Has sentido alguna vez que no es tu dA�a? , como dicen comA?nmente, “levantarse con el pie izquierdo”.

Todos hemos tenido un dA�a que quisiA�ramos no haberlo vivido, que parece una mala broma de la vida y que entre mas transcurre el dA�a las cosas van empeorando, solo deseamos que llegue la noche y esperar una nueva maA�ana.

No sientas que eres la A?nica o gastes tu energA�a preguntA?ndole a Dios, a la vida, al destino o hasta tu perro, A?porque a mi ?, eso no harA? que te sientas mejor. La realidad es que en vez de hacer cosas para sentirnos mejor nos auto saboteamos y parece que hacemos lo posible por sentirnos aun peor .

Te traigo unos consejos para cuando te toque vivir uno de esos dA�as de pesadilla.

MA?sica

consejos para sobrellevar un mal dia con la musica

La mA?sica es uno de nuestros mejores aleados si la usamos de la manera correcta. Yo tengo mi lista de respaldoA� en spotify para aquellos dA�as en los que el mundo me disturba y todo parece lloverme sobre mojado, me pongo mis audA�fonos y me dejo llevar.

Si pones mA?sica deprimente te sentirA?s aun peor, si lo que quieres es levantarte el animo entonces utiliza mA?sica movida o con letra inspiradora. Saber que otras personas pasaron por lo mismo que nosotros nos hace sentir comprendidos aunque no tengamos relaciA?n directa con la persona que nos brinda ese mensaje.

A mi me encanta escuchar la canciA?n de “Llueve sobre mojado” del Grupo Ha*Ash, tiene un ritmo contagioso y una letra divertida. Si no la has escuchado, aquA� te la dejo y dime si opinas lo mismo que yo.

DedA�cate tiempo

consejos para sobrellevar un mal dia

Cuando nos molesta hasta que alguien nos respire cerca no te sientas culpable de querer un tiempo a solas, de decir no a alguna salida o de consentirte un poco.

Ve a algA?n lugar que te guste y te transmita calma, la playa, un lago, un bonito paisaje o bien ir al cine, a comer, al boliche.

Mucha gente se avergA?enza de hacer actividades solos, la sociedad nos ha hecho pensar que si alguien hace algo solo es porque no tiene a nadie, rompe esas creencias y anA�mate a disfrutar algo para ti, no tienes porque darle explicaciones a nadie de lo que haces y porque lo haces.

 

LEER  3 consejos para expresar tus emociones sanamente

 

ExprA�sate

consejos para sobrellevar un mal dia

No te reprimas y guardes tus sentimientos y tus emociones, lo que te pasa es comA?n, recuerda que el dA�a pasara y que en el mundo hay personas justo en ese momento sintiA�ndose igual que tu o incluso peor.

Si tienes a alguien de confianza cuA�ntale como te sientes, no minimices tus emociones, asA� te sientes y esta bien, es normal sentirse molesto, triste, irritable, sensible, no dejes que nadie te diga que eso no importa.

Si te gusta algA?n deporte o algA?n tipo de arte utilA�zalo para sacar todas tus energA�as, nada mejor que canalizar el dolor en algo positivo.

 

Rodeate de gente que te transmite cosas positivas a tu vida, gente de confianza y con quien puedas contar.

Antes de acostarte escucha mA?sica que te calme, mA?sica clA?sica, opera, instrumental, mA?sica para meditar, sonidos de la naturaleza, respira un par de veces y A?buenas noches!.

MaA�ana sera un gran dA�a.A� A?SonrA�e!

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