3 consejos para expresar tus emociones sanamente

 

expresar tus emociones

Nuestros sentimientos y emociones no siempre son cosas sencillas de mostrar y en muchas ocasiones sentimos que hasta toman el control de nosotros.

Expresarte es importante por varias razones, entre la mas importante esta nuestra salud física y emocional, uno pensara que no expresar nuestra ira o nuestra tristeza no causará nada en nosotros, pero la realidad es que nuestro cuerpo resiente lo que reprimimos y lo lleva hasta nuestro cuerpo en diferentes enfermedades.

Todo aquello que nos vamos guardando nos hace poco a poco menos felices, aparte de las enfermedades que abriga nuestro cuerpo nuestro bienestar psicológico se ve afectado también de gran manera, nos sentimos mas irritables, mas sensibles, todo nos molesta y explotamos fácilmente en situaciones que después nos damos cuenta que no lo ameritaba, ¿porque pasa esto?, porque ante las situaciones mas fuertes nos guardamos lo que sentimos, se van sumando otras situaciones de igual importancia que seguimos sin expresar y cuando pasa algo mínimo simplemente es la pizca que faltaba.

En este articulo te traigo algunos consejos, opciones o tips para que logres expresarte de una manera sana, tanto para ti como para los demas.

ARTE

expresar tus emociones

Siempre he dicho que la mejor manera de expresarte es a través del Arte, escribiendo  poesía, historias, pensamientos, aprendiendo algún instrumento, algún tipo de baile, el canto, la pintura, el teatro, etc. El arte es la mejor manera de desembocar la tristeza, el enojo, la felicidad, la ira, la frustración. Si algo te duele, que mejor manera de crear algo hermoso con ello que a través del arte.

Así que no dudes en tomar un lápiz, un pincel o ponerle play a tu canción favorita para expresarte.

 

ESCRIBIR UNA CARTA Y LEERLA A UN AMIG@

expresar tus emociones

Lo que mas nos preocupa de expresarnos es el hecho de comer decir las cosas, no sabemos si estamos siendo muy fríos, demasiado sensibles, si podemos ser hirientes o si al expresarnos parece que estamos tratando de crear algún conflicto. Una manera de poder lidiar con esto es hacer una carta y luego leerla con alguien de confianza para que nos de su opinión acerca de como podríamos complementar  la manera de decir eso tan importante que queremos decir.

Pensar en como nos gustaría que a nosotros nos dijeran las cosas también es una manera de crear empatía.

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ESPERAR A QUE PASEN LAS EMOCIONES

En este punto me refiero a que no es tan sabio hablar con las emociones y los sentimos a flor de piel, si estamos envueltos en una emoción tendemos a exagerar, a decir cosas que luego nos arrepentimos, a hablar de mas, esto porque la razón queda a un lado y solemos ser mas impulsivos.

Lo mejor es calmarnos, sea cual sea nuestra o nuestras emociones, respirar, pensar claro y después hablar sobre las situaciones que queramos expresar.

 

Recuerda que la persona mas dañada al guardar rencor, ira , tristeza, y cualquier emoción eres tu. 

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